Visualisation de libération

Au commencement est la Respiration... Inspire...Expire... (3 fois) Puis tu

te mets progressivement à l'écoute de ton Cœur, Tu observe tes ressentis, sans les juger... Et tu continue de respirer, en conscience... Inspire... Expire... doucement, lentement et pleinement... Tu gonfle ton ventre et ta poitrine... Permet à ton corps de se détendre, de se dénouer... De la pointe de tes pieds au sommet de ton cuir chevelu ... Inspire...Expire... calmement... Permet à présent à tes pensées de glisser sur ton mental, et imagine simplement qu'elle s'envolent vers les cieux... Inspire...Expire... Observe tes émotions... Sont elles en accord avec Qui tu es Vraiment ? Si ce n'est pas le cas, permet leur également de s'envoler vers les cieux... Inspire...Expire... Observe à nouveau ton cœur... Comment sont à présents ses battements? Continue à respirer ainsi, en conscience, en imaginant tous tes soucis, toutes tes contrariétés, toutes tes douleurs, tes émotions négatives, tes croyances limitantes, s'envoler vers les cieux... Laisse les s'envoler comme des bulles de savon... Imagine à présent qu'elles sont toutes dans les cieux et que tu tends simplement un doigt vers elles et tout d'un coup, par ta magie, elles exploses, toutes les bulles de savon... Elles disparaissent de ta vue... A la place, des myriades d'étoiles filantes, multicolores, illuminent ton ciel... C'est ta magie de Libération en oeuvre... Prends le temps d'observer ta magie et de ressentir la Joie qu'elle te transmet... Savoure cet instant, rien qu'à toi... Aussi longtemps qu'il te plaît... Rappelle toi qu'à tout moment de la journée, tu peux retrouver cette magie, ce sentiment de liberté, cette joie... Pense à refaire cet exercice aussi souvent que nécessaire... Tu peux maintenant reprendre conscience de ton environnement et mobiliser doucement ton corps... Inspire fortement... et Souffle fortement pour te dynamiser... Te voilà prête à recevoir tous les bienfaits que la Vie à prévue pour toi.

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©2018 by Valérie Pommaret Sophrologue. valeriepommaret.com  

Siret: 34803374700026 - Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie. A jour de cotisation de Responsabilité civile professionnelle  ainsi qu'au médiateur de la consommation.